Ernährung

Gesunde Ernährung ist eine optimale Ernährungsweise,  bei der, der Körper Energie und notwendige Nährstoffe gewinnt. Unser Körper ist auf diese Nahrung angewiesen, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Ebenso ist sie auch wichtig, damit man sich sowohl seelisch als auch körperlich wohl fühlt. Daraus lässt sich sagen, dass gesunde Ernährung extrem wichtig für den Menschen ist.

Umso gesünder und besser die Ernährung, desto besser ist der gesundheitliche Zustand eines Menschen, da gesunde Ernährung auch Krankheiten abwehren kann.

 

Drei goldene Regeln für die Auswahl von Lebensmitteln:

o        reichlich pflanzliche Lebensmittel und Getränke


o        mäßig tierische Lebensmittel


o        sparsam fettreiche Lebensmittel und Süßwaren

 

Gesunde und ausgewogene Ernährung bedeutet:



o        ein vielseitiges und möglichst abwechslungsreiches Essen

o        mehrere kleine Mahlzeiten am Tag